ひびこれしょうじん

• 2012.3.25
• 弓引き, 野試合
• コメントを書く

都城弓まつり弓道大会（H24/3/25）

*※*※*※*※*※*
2012年3月25日（日）都城弓まつり弓道大会

※　装備　※＝※＝※
弓：直心（並16kg）
弦：あすか
矢：銀蜻蛉
懸：ペンギン

※　結果　※＝※＝※
・2/4中
・馬手が悪さをしなくなってきました

・二本目から脚がガクガクしだして…滑りやすい床だった
・来月の審査に向けて、練習、練習。

（3/26追記）
・膝のがくがくは、やっぱり緊張＋膝が弱っているせいだと思い直し。
・二月に、インフルに似ながら反応は陰性の凶悪ウィルスを会社でうつされまして。
それからだいぶ筋肉が落ち、脚力も落ちたまま。
・内側広筋を鍛えるのです！
こんなのありましたよ。

　Toward Better 50s than 40s 内側広筋をピンポイントで鍛える － その２
http://tb5t4.blog7.fc2.com/blog-entry-553.html

すこやか人生まっしぐら: 膝の痛みを改善するレッグエクステンション
http://sukoyaka.no-blog.jp/blog/2008/05/post_d4ef.html

・下のやつ、片脚ずつなら膝メインって感じですが、両脚同時にやると腰周りも鍛えられる感じ。
鍛えるべし！